(硬是要學／手哥 HANDBRO 報導)

很多人都會刷短影音打發時間，但時間拉長不只影響生活作息，也可能造成視力受到傷害，YouTube 已經意識到這個 […]

本文 短影音刷過頭？YouTube 提供限制選項，幫你節制不浪費時間 最早出現於 硬是要學。

近年來 YouTube 上有很多 ACG 衍生挑戰，不過大多時間都比較短，像是只有幾個月，要完成跟《一拳超人》主角埼玉一樣，每天 100 下伏地挺身、100 下仰臥起坐、100 下深蹲、跑 10 公里，且連續 3 年不間斷的訓練菜單，難度真的不是開玩笑的，但最近有日本 YouTuber 真的做到了！3 年下來跑了破萬公里，三大動作也各做超過 10 萬次，更誇張的是，訓練過程中還被汽車跟腳踏車撞過，他也沒放棄。

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先前我們介紹過不少 YouTube 下載工具，像是 YTMP3.GG、VidsSave.com、Downloaderto 等，有用過的人都知道，這類工具有時候都會突然失效，沒辦法下載，因此口袋名單越多越好。而這篇就要再推薦另一款 YTDown 免費工具，可下載 YouTube MP4 影片和 MP3 音樂，且下載速度也蠻快的，比較可惜是，最高只能下載到 1080p。此外，這款工具也只能下載 YouTube，其他都不支援。

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Google 稍早在 Google I/O 2026 公布的訂閱方案更新中，就提到過未來幾天，部分國家 AI Pro 用戶將免費獲得 YouTube Premium Lite，但當時沒明說有哪些國家在名單裡。現在 Google 官方支援頁面已經更新完整名單，總共 36 個國家地區的用戶可獲得這個福利，台灣也在名單中。

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對許多用戶而言，選擇 YouTube Music 而非串流巨頭 Spotify 的理由各不相同，但「易用性」絕對不在理由清單上。這項服務已經上線 10 年，卻始終缺乏一個最基本、也最常被抱怨的功能：讓使用者依照藝術家、專輯或曲名來排序播放清單，如今，這個多年來的缺口似乎終於要被補上。

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YouTube Premium宣布針對Podcast推出幾項新功能，包括「On-the-go」模式將播放畫面變成簡單呈現方便操作，還有「Auto Speed」功能會自動根據節目的語速、內容調整播放速度。除了改善YouTube的Podcast聆聽體驗外，還有「Ask Music」功能讓AI協助用戶搜尋YouTube Music上的理想的節目。以上功能目前皆已在Android平台推出，但目前限定Premium會員使用，免費用戶尚未支援。

隨行模式畫面變簡單 AI自動調整播放速度

YouTube的Podcast節目每月活躍用戶超過10億，為了改善收聽體驗，YouTube推出多項更新內容，包括隨行模式「On-the-go」、速度自動調整功能「Auto Speed」和YouTube Music推薦個人化播放清單的「Ask Music」。

其中，「On-the-go」模式將情境設定在戶外使用，例如當用戶在跑步、通勤或忙於其他事務時，開啟YouTube的「On-the-go」模式就會讓YouTube畫面簡單化，只剩下節目靜態圖片和快轉、倒退、播放等基本功能，方便用戶在後台播放節目，以及能夠更快速地操作。

「Auto Speed」功能的用意是讓用戶能夠更有效率地觀看內容，但又不會影響到理解。這項功能與單純的2倍速、3倍速播放不同，YouTube會自動分析節目資料，當語速較慢或資訊量較大時，自動調整播放速度。因此在Auto Speed模式下播放速度會動態調整。

最後「Ask Music」將協助YouTube Music用戶以自然語言的方式搜尋節目，用戶也可以使用此功能產生個人化的播放清單。使用「Ask Music」時，用戶也能夠根據音樂類型、當下心情、喜愛的節目要求推薦，AI將會根據用戶的偏好和要求整理推薦內容，省下大海撈針的時間。

Premium會員限定功能 Android系統已可使用

以上3項新功能目前已在Android系統推出，而iOS版本很快就會上線，預計未來幾個月內就能夠體驗。不過，上述功能限定YouTube Premium和YouTube Music Premium訂閱用戶享有，因此免費用戶暫時無法使用，或可等待未來相關功能擴大推出。

目前網路上絕大多數的 YouTube 影片下載工具，都是下載整部影片，但有時候你可能只想要儲存影片中的某個重要片段、精華，特別是一些長影片最有可能碰到。這時，就可以使用 CutterTube 這款免費線上工具，內建編輯功能，下載前可指定要保留的時間條，讓你輕鬆保存影片的重點片段。當然，你沒調整時間條的話，就會直接下載整部影片。最高支援 4K，並提供多個格式選項。

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雖然現在很多 YouTube 下載的網頁工具也支援 iPhone、iPad 使用，像我們之前介紹過的 CutterTube、YTDown、YTMP3.GG，但操作體驗上，還是沒有電腦這麼好。如果你也這麼認為，就能試試看這篇要介紹的「SW-DLT」，它是一款透過 yt-dlp 與 gallery-dl 來下載 YouTube 影片、音樂、播放清單、封面的 iOS 捷徑工具，因此穩定性一定比網頁工具還好，且影片部分支援最高 4K 解析度。

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